na wodę

Witam, sprawa wyglada tak ze mam 20lat jestem miedzynarodowym kierowca busa mieszkam w pensjonacue za granica jestem w Polsce i w domu raz na 3 tyg,ale dostep do produktow z PL mam codziennie, waze prawie 100kg probowalem roznych diet mam przez to efekty jojo mam rozstepy, 5 dni temu zaczelem cwiczyc a6w i przysiady (od 50 do 75 po a6w) i moje [...]

Witam, moja mama przez swoją chorobę zmuszona była brać różnorakie lekarstwa, które zamiast uleczyć zostawiły po sobie jedynie kilogramy. (zatrzymały wodę w organizmie) Gdy tylko poprawi się pogoda to wyciągnę ją na bieganie. Czy jesteście w stanie zaproponować jakiś suplement wspomagający utratę wagi ? Potrzeba zrzucić co najmniej 8-10kg. Moja [...]

Witam, aktualnie jestem na przejściu z redukcji na masę, podbiłem od razu 350 kcal i będę patrzył na wagę i stopniowo zwiększał i tu kilka pytań: (od tygodnia suplementuję beta alaninę) 1.dorzucić teraz kreatynę czy poczeakać aż bede miał wyższe kalorie, czy pobić troche wiecej i szybciej tych kalorii jak zaczne przyjmowac kreatyne ? ( za dlugo [...]

[...] herbaty. Robię tak. Najpierw kupuję BioActivii PhuErh (czerwona) i GunPowder (zielona). Do kubka daję torebkę z zieloną i zalewam gorącą wodą (ok 90C). Po minucie wylewam wodę i wstępnie przygotowaną zieloną herbatę ponownie zalewam gorącą wodą. Dodaję torebkę czerwonej. Gdy przestygnie, wypijam. Wyjmuję zużytą czerwoną herbatę, wkładam nową [...]

Witam, nurtuje mnie pewien temat odnośnie odżywiania podczas ciężkiej fizycznej pracy w upale. Otóż, tu gdzie mieszkam temperatury dochodzą do nawet 38 stopni a dodatkowo występuje tzw. "humidity" czyli gorące i bardzo wilgotne powietrze które podbija tą temperaturę do prawie 50 stopni (jutro ma być 48). Ja osobiście pracuję w pełnym słońcu, bo na [...]

tak jak w temacie ma to byc dietka na mase ocencie i ewentualnie pozmieniajcie tak zeby bylo dobrze RANO: 100g platkow kukurydzianych + 0.5l. mleka 0,5% lub 1,5%(zależy jakie jest w domu) + 6 kromek chleba razowego oczywiście ;] + szynka drobiowa + (maslo) 2. W SZKOLE: jogurt 500g naturalny + kanapki z ciemnego pieczywa + szynka drobiowa +(maslo) [...]

[...] mi się zwiększyła więc wiem że zbudowałem mięśnie a nie tylko tłuszcz lecz ostatnio zauważyłem że zalał mi się brzuch. nie bardzo, ale jednak zarysów nie mam, a jak wypiję wodę to zaczyna delikatnie odstawać w dolnej części. I tu moje pytanie, zastanawiam się czy masować dalej i zwiększać wage, czy zrobic tzw. mini cuta? boję sie trochę [...]

Witam Wszystkich . Na codzien pijam 6 L wody gotowanej.I od jakiegos czas mam po wypicu wody WZĘCIA.Czym to moze byc spowodane ? i czy lepiej bedzie jak bede kupowal wode sklepowa Niegazowana zamiast gotowanej,domowej ?

Witam lece obecnie mete+dece+cypio i bede tak lecial dlugo ale skladam juz bombe na nowy rok chcialbym to wszystko zbic i wode wszystko usunac . zastanawialem sie nad jak by sie tu wpisal master albo bold? bedzie mi zalezalo na budowaniu dalej masy ale na bazie bardziej suchych saa jestem mezomorfem wiec typowej redukcji nie bede przeprowadzal [...]

Ogólnie rzecz biorac powiedzcie co te dwie uzywki robia z miesniami wiem ze alko zabiera wode ale dziwne bo jak raz chociaz wypilem to widzialem spadki i sila tez spadala po jednym razie a teraz palilem 3 miechy ziolo co 3dzien nie trzymalem w tym czasie diety ani nie cwiczylem i dzisiaj poszedlem na silke i biore tyle samo co 3 miechy temu i [...]

[...] Pytanie me brzmi następująco....Mam zamiar zrzucić trochę a nawet trochę więcej niż trochę fatu przy jednoczesnym pompowaniu mułów,myślałem żeby połączyć jakieś suple na zrzutkę fatu z kreatyną i białkiem ale nie jestem pewien czy np. kreatyna która lubi magazynować wodę będzie dobrze działała przy jakimś fatburnerze który odwadnia.Jak myślicie?

Witam. Od 3 tygodniu mam cykl na mase, biore kreatyne olimpu, tauryne, mass xxl i cabo jako transporter. 10 g kreat. w dni treningowe, 5 w nietrningowe. RObilem nasycenie. To moj 2 cykl, zauwarzylem jednak ze w przeciwienstwie do poprzedniego w tym wody zatrzymaly mi sie w twarzy. CO najdziwniejsze, raz twarz jest napuchnieta bardziej, raz mniej, [...]

WITAM! ostatnio czytałem tutaj na sfd ze jedzenie czegoś słodkiego np. jakieś żelki w trakcie treningu maja pomuc w procesie budulcowym. http://www.sfd.pl/21_sposob%C3%B3w_na_flaczenie_mi%C4%99%C5%9Bni-t459721.html punkt 17 to czy można by było pic w trakcie treningu wodę z cukrem?

[...] prysznica. Z każdym dniem mam lepszą tolerancje, dłużej i łatwiej wytrzymuje w coraz to zimniejszej wodzie. Moje pytanie to czy stosujecie podobne prysznice? Czy odkręcacie wodę na maksymalnie zimną? Nie znalazłem odpowiedzi czy woda ma być lodowata czy zimna? Na ten moment nie próbowałem prysznica lodowatego, jutro chciałbym to zrobić pierwszy [...]

[...] się teraz o zawodach w TS . Mam zamiar wystartowac, zawody w niedziele o 11. Sprawa wyglada tak, ze moja waga to 92kg, chcialbym zrzucic ponizej 90 by wystartowac w niższej kategori. Jak mam zrzucić tą wodę , czy nie wpłynie to na moją siłe? Jak wykonywać treningi w te ostatnie dni. To moje 1 zawody , prosze o porady i wyrozumiałość, dzięki !

siema! od niedawna cwicze nogi i chyba przylozylem sie za bardzo do treningu. nawaliłem duzo obciazenie( nie byl to max). po treningu na nastepny dzien strasznie zaczęło mnie pizgac kolano nagle napuchło i miałem jakby wode podejrzewam ze wylała mi sie torebka stawowa po 3 4 dniach balon ustapił ale teraz skrzypi mi noga co radzicie? masc konska [...]

Siema mam do was pytanie! Otóz robie teraz 1 cykl na kreatynie Cell Pump + Mono no i wiem ze powinieniem pić duzo wody bo kreyna pompuje miesnie! Jesetem wlasnie w 4 tygodniu cyklu i nadal nie pije wody! Czy jak zacząłbym pic wode od jutra i tak pił ja do konca cyklu czy miesnie urosłyby jeszcze troche? DZIEKI ZA ODPOWIEDZI

[...] tzw diecie na masę mogę sobie pozwolić na odstępstwa w ramach rozsądku. Przeczytałem kilka artykułów, a potem natknąłem sie na dział cheat meal / cheat day, który zrobił mi wodę z mózgu gdy zobaczyłem ILOŚCI wtłaczane w siebie podczas tego posiłku / dnia. Jak to jest z tą dietą? Czy mogę sobie od tak, przykładowo idąc z narzeczoną na kawę zjeść [...]

Witam, od 3 dni mam zapalenie ślinianki podżuchowej... Nie jestem w stanie nic jeść, piję tylko wodę z cytryną a ból jest non stop... Najgorszy podczas jedzenia. Dostałam antybiotyk i no spe. Szyja po prawej stronie, pod szczęką opuchnięta, czuć wyraźną kulkę pod palcami, która powiększa się przy jedzeniu... Laryngolog straszy że to kamica i może [...]

[...] adeptów samoobrony jak i osoby posiadające już doświadczanie w innych sztukach/systemach walki. Pierwszy trening gratis. Dojazd: metro (stacja Wierzbno) autobusy, tramwaje. Zabierz na trening: obuwie sportowe na zmianę, spodnie dresowe lub bojówki, koszulkę, wodę 1,5 l. Dodatkowe informacje: tel. 507 - 763 - 600 lub 788 – 216 - 303